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2010/2011
lunedì13 settembre

con la settimana
Free Yoga
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”L’acqua è in ogni nostra cellula.
Proveniamo dall’acqua. Conosciamo l’acqua,
nell’acqua ci muoviamo e ci arrendiamo…
Nell’acqua danziamo il Ritmo dell’Energia…”

Perché yoga in acqua?
Oltre ai benefici profondi che la pratica yoga opera sul corpo, nell’acqua troviamo una maggiore naturalezza ed una correttezza posturale naturale. Il nostro corpo si scioglie e si apre maggiormente senza sforzo, protetto dall’acqua.
La risposta dell’organismo alla pratica dello yoga in acqua raddoppia.

- Il ritorno venoso aumenta, favorito dalla pressione che l’acqua esercita sul corpo immerso, con conseguente diminuzione della frequenza cardiaca di 10–15 battiti al minuto.
- La spinta di galleggiamento ci permette di diminuire di circa dieci volte il peso delle parti immerse del corpo, con conseguente sgravio delle articolazioni.
- In acqua tiepida si perdono molti liquidi, con effetto drenante e purificante sul corpo.
- Grazie alla resistenza dell’acqua, quando ci muoviamo svolgiamo un notevole lavoro muscolare.
- In acqua il rilassamento è profondo e completo.

PISCINA con acqua a temperatura 32–35°
PROFONDITÀ  80–90 cm
Vasca dotata di IDROMASSAGGI

Corso di Yoga in acqua al mattino ogni lunedì ore 9.00

Corso di preparto in acqua ogni lunedì ore 10.30

Corso di acquaticità neonatale ogni lunedi ore 9.30 e 10.30

YOGA PREPARTO IN ACQUA

Durante la gravidanza, l’acqua aiuta la mamma a sentirsi piena d’energia, assumendo un atteggiamento positivo rispetto al proprio corpo e al bambino. L’immersione determina un utile effetto diuretico e gli esercizi acquatici aiutano a prepararsi fisicamente al travaglio e al parto. In acqua, oltre a tonificare la muscolatura corporea, si  ritrova elasticità e agilità, coordinazione, s’impara a conoscere lo schema corporeo e si verifica meglio l’apprendimento del controllo della respirazione e dell’apnea.
Il respiro diventa più ampio e profondo e più ossigeno  e energia arriva al bambino determinando rilassamento piacere e benessere per la mamma e il suo bimbo.