Yoga Volando

Lunedì ore 13.15 - 14.30 | Martedì ore 8.45 - 10 e 20 21.15 | Giovedì 13.15 - 14.30 | Venerdì 19 - 22 (Master mensile)

Fare Yoga in Aria, Volando…

Assecondando la forza di gravità il corpo sospeso si alleggerisce dal peso, dalle tensioni e dallo stress.

La colonna vertebrale, così come tutte le articolazioni, beneficia di un lavoro in scarico e di una piacevole decompressione.

L’adattamento richiesto al corpo per contrastare la sensazione di instabilità nelle varie posizioni attiva e rafforza la muscolatura più profonda, molto importante per il sostegno della colonna vertebrale e per il mantenimento della postura. Il lavoro in sospensione provoca un efficace massaggio cardio-vascolare.

E’ un lavoro di Attenzione e di Consapevolezza, si sperimenta con corpo e mente una piacevole sensazione di sospensione tra terra e cielo.

E’ divertente e rilassante.

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CORSO FORMATIVO 

Per l’Insegnamento di Yoga Volando (Aerial Yoga) in 100 ore e per l’Approfondimento della pratica personale.

IN 4 WEEKEND:

Sabato dalle ore 8 alle ore 18.30
Domenica dalle ore 8 alle ore 17.30 

8-9 Febbraio; 14-15 Marzo; 4-5 Aprile; 9-10 Maggio 2020

PROGRAMMA

*Asana e respirazione
*Asana sull’amaca
*Asana di equilibrio
*Capovolte e Verticali
*Pranayama in sospensione
*Meditazione in sospensione
*Sequenze con l’amaca
*Origini e filosofia dello yoga aereo
*Anatomia e fisiologia della colonna vertebrale
*Anatomia e fisiologia dell’equilibrio
*Muscoli del cuore, degli arti superiori e inferiori
*Benefici dello yoga Volando
*Psicologia dello yoga Volando