Corsi Yoga in gravidanza

con Sara (info e prenotazioni: chiama)

Il corso, aperto a tutte le future mamme a partire dal terzo mese di gravidanza, prepara la donna ad affrontare nel migliore dei modi questo naturale evento fisiologico.

Il corso è formato da:

• Esercizi e posizioni Yoga specifiche per questo delicato e particolare momento. Esercizi di benessere per stare bene subito e prepararsi anche fisicamente al momento del travaglio e parto;
• Imparare a Respirare e imparando a controllare la respirazione è possibile regolarizzare il battito cardiaco e agire sulla sfera emotiva;
• Rilassamento e immagini mentali per sciogliere le tensioni, la stanchezza e lo stress e  sentirsi leggere e rigenerate;
• Informazione e pratica sulle Posizioni del Travaglio e del Parto;
• Incontri con il compagno;
• Incontro mensile con l’Ostetrica.

Durante il corso, informazioni sull’Anatomia e fisiologia della Gravidanza, del Travaglio e del Parto.
Parleremo di Alimentazione in Gravidanza e nel Dopo Parto.

Corso Yoga post-parto con il bimbo

con Sara (info e prenotazioni: chiama)

Corso di Yoga post-parto, per aiutare il corpo a ritrovare un nuovo equilibrio dopo la nascita del bambino.
Attraverso gli esercizi e posizioni Yoga sosteniamo e tonifichiamo l’addome e tutto il perineo. Lavoriamo con la colonna vertebrale e la distensione di tutto il corpo. Favoriamo le posizioni migliori per allattare, approfondiamo la respirazione e il rilassamento.

Massaggio Ayurvedico al bambino in 3 incontri

Momento meraviglioso di contatto profondo attraverso l’antico massaggio indiano chiamato anche massaggio Shantala.

Effetti del massaggio sul neonato:

• riequilibrio energetico-emozionale;
• miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica;
• idratazione cutanea e bonificazione muscolare;
• riequilibrio dell’intestino sia nei casi di stitichezza che di diarrea;
• diminuzione delle coliche gassose;
• miglioramento e anche risoluzione di insonnia e nervosismo;
• superamento di traumi affettivi;