Aerial Yoga è martedì sera alle ore 20
Assecondando la forza di gravità il corpo sospeso si alleggerisce dal peso, dalle tensioni e dallo stress.
La colonna vertebrale, così come tutte le articolazioni, beneficia di un lavoro in scarico e di una piacevole decompressione.
L’adattamento richiesto al corpo per contrastare la sensazione di instabilità nelle varie posizioni attiva e rafforza la muscolatura più profonda, molto importante per il sostegno della colonna vertebrale e per il mantenimento della postura. Il lavoro in sospensione provoca un efficace massaggio cardio-vascolare.
È un lavoro di Attenzione e di Consapevolezza, si sperimenta con corpo e mente una piacevole sensazione di sospensione tra terra e cielo.
È divertente e rilassante!
Tra gli argomenti trattati durante le sessioni:
— asana e respirazione;
— asana sull’amaca;
— asana di equilibrio;
— capovolte e Verticali;
— pranayama in sospensione;
— meditazione in sospensione;
— sequenze con l’amaca;
— origini e filosofia dello yoga aereo;
— anatomia e fisiologia della colonna vertebrale;
— anatomia e fisiologia dell’equilibrio;
— muscoli del cuore, degli arti superiori e inferiori;
— benefici dello Yoga Volando;
— psicologia dello Yoga Volando;
